Bagaman ang pagbubuntis ay madalas na inilalarawan bilang isang masasayang karanasan sa buhay, hindi lahat ng kababaihan ay dumaan sa mga siyam na buwan na hindi nasaktan. Sa katunayan, maraming umaasang ina ang nakakaranas ng mga sintomas ng pagkalungkot sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Ito ay maaaring magawa ka upang magtaka kung ano ang prenatal depression, gaano pangkaraniwan ito, at kung ano ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang kondisyon?
Ayon sa American Pregnancy Association (APA), ang depenatal depression, na kilala rin bilang antepartum o antenatal depression, ay isang mood disorder na sanhi ng mga pagbabago sa chemistry ng utak. Tulad ng karagdagang ipinaliwanag ng APA, ang mga sintomas ng prenatal depression ay kinabibilangan ng mga kalungkutan, pagkawala ng interes sa mga aktibidad, kahirapan sa konsentrasyon, at labis o hindi sapat na pagtulog. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang genetic predisposition sa depression, samantalang ang iba ay maaaring makaranas ng depression bilang isang reaksyon sa pagbubuntis, ang mga kaugnay na isyu sa kalusugan, o kahit na mga problema sa relasyon, tulad ng nabanggit ng Black Dog Institute. Sa pangkalahatan, ang mga nag-trigger at sintomas ng prenatal depression ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa, kaya mahalaga na makakuha ng isang indibidwal na pagsusuri kung lumilitaw na mayroon kang kondisyong ito.
Kung nakakaranas ka ng pagkalumbay ng prenatal, dapat mong malaman na hindi ka nag-iisa. Tulad ng ipinaliwanag ng American College of Obstetricians at Gynecologists, 14 hanggang 23 porsiyento ng mga kababaihan ang makakaranas ng mga sintomas ng pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis. At ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, mayroong humigit-kumulang na 4 milyong mga kapanganakan sa Estados Unidos bawat taon, na nangangahulugang humigit-kumulang 560, 000 hanggang 920, 000 kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng prenatal depression sa Estados Unidos lamang bawat taon. Sa katunayan, tulad ng nabanggit sa Huffington Post, ang prenatal depression ay katulad ng karaniwang pagkalungkot sa postpartum (na sa wakas ay tumatanggap ng mas maraming pansin). Kaya kung nakakaramdam ka ng paghiwalay, tandaan mo na halos isang milyong Amerikano ang nasa iyong sitwasyon sa loob ng nakaraang taon o higit pa.
Kaya ano ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang pagkalungkot sa prenatal, at anong mga uri ng tulong ang magagamit? Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis ay nililimitahan ang iyong mga pagpipilian sa paggamot para sa lahat: hindi ka maaaring pop up ng isang aspirin para sa isang sakit ng ulo. Sa kabutihang palad, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring humingi ng tulong sa sikolohikal tulad ng cognitive conduct therapy (CBT), na makakatulong sa iyo na maisaayos ang negatibong pag-iisip na nakakaimpluwensya sa iyong kalooban, tulad ng ipinaliwanag ng Center ng Perinatal Excellence. Minsan ang pakikipag-usap dito ay maaaring malayo sa paraan upang maibsan ang mga sintomas ng pagkalungkot. Kung hindi ito sapat, gayunpaman, ang gamot ay maaaring isang pagpipilian. Ayon sa Mayo Clinic, ang panganib ng mga depekto sa panganganak mula sa gamot na antidepressant ay mababa, at maaaring magreseta ng mga doktor ang ilang mga antidepresan na itinuturing na ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Kung nag-iingat ka sa paghingi ng tulong, tandaan na ang hindi papansin sa prenatal depression ay hindi lahat nang walang mga panganib, alinman. Maaari mong simulan ang pagpapabaya sa iyong sariling kalusugan at nutrisyon, na maaaring makapinsala sa pag-unlad ng iyong sanggol. Anumang anyo ng paggagamot na gusto mo, ito ay isang matalinong ideya na maghanap ng ilang uri ng propesyonal na tulong kung lilitaw mong magdusa mula sa prenatal depression. Pagkatapos ng lahat, ikaw at ang iyong sanggol ay nararapat sa isang masaya at malusog na pagsisimula nang magkasama.
