Kadalasan, kapag ang isang miyembro ng pamilya ay hindi makatulog, walang natutulog. Ginigising ng isang bata ang kanyang mga magulang tuwing oras at, sa proseso, ginigising din ang kanyang nakatatandang kapatid na lalaki, nakababatang kapatid na babae, at mga lola mula sa labas ng bayan. Ang mga magulang ay kailangang pumasok sa trabaho, ang mga bata ay kailangang pumasok sa paaralan, at ang lahat ay naubos. Bilang isang resulta, nahanap mo ang iyong sarili sa computer na frantically na naghahanap, "Ano ang paraan ng pagsasanay sa pagtulog ng Kim West?" o "sumigaw ito" o "pagsasanay sa pagtulog ng walang-luha", pag-asa para sa isang mas mapayapang gabi sa hinaharap.
Bagaman walang tunay na isang sukat na sukat-lahat ng solusyon, ang paggawa ng inaakala mong pinakamainam para sa iyong anak at sa iyong pamilya ay marahil ay hindi maiiwasan ang iyong mali.
Si Kim West, aka The Sleep Lady, ay may-akda ng ilang mga libro tungkol sa paksa ng pagsasanay sa pagtulog kabilang ang Magandang Gabi, Gabi ng Pagkatulog: Gabay sa Mahusay na Gabay ng Pagtulog sa Pagtulong sa Iyong Sanggol na Pumunta sa Slee p at Magandang Gabi, Tulog na Gawain sa Pagtulog. Ayon sa website ng The Sleep Lady, binuo ni West ang kanyang pamamaraan habang sinusubukan upang talakayin ang kanyang dalawang anak na babae upang matulog kapag sila ay mga sanggol. Ang pundasyon ng pamamaraan ay ang pagkuha ng mga magulang upang kunin ang mga indibidwal na likas na pagkakaugnay ng mga bata tungkol sa kung kailan at kung paano matulog, na inaangkin ng West na magreresulta sa pagbuo ng bata ng positibong gawi at nakagawiang mula sa isang napakabata.
Ang unang bagay na malaman tungkol sa paraan ng pagsasanay sa pagtulog sa West ay tinanggihan nito ang mga pamamaraan na nauugnay sa mga pamamaraan na cry-it-out, tulad ng sinabi niya sa mga Magulang. Sa halip, binuo ng West ang isang pamamaraan na tinawag niyang "Sleep Lady Shuffle." Tulad ng ipinaliwanag niya sa Mga Magulang, ang kanyang "Shuffle" na pamamaraan para sa pagsasanay sa pagtulog ay mahalagang kasangkot sa pagtulog sa iyong sanggol sa kanilang sariling kuna at malumanay na nakapapawi sa pagtulog habang nakaupo ka sa tabi. Tuwing gabi, lumilipat ka pa hanggang sa makatulog na si Baby upang makatulog nang walang tulong, panghihikayat, o direktang aliw mula sa kanyang mga magulang.
Ang pamamaraan ng West ay nakasalalay sa mga magulang na ginagawang panguna ang pagtulog at pagbawas - hanggang sa ganap na maalis - pag-aalaga sa gabi, ayon kay Babble. Iyon ay hindi laging madali, tulad ng isinulat ni Berger. At kinilala mismo ni West sa Mga Magulang na ang prioritization ng iskedyul ng pagtulog ni Baby ay nagpapanatili sa kanya sa bahay nang kaunti.
Upang matupad ang iyong mga pagkakataon sa tagumpay sa pamamaraan ng West - at mas mahusay, mas mapakali na pagtulog para sa lahat - maghanda bago ipatupad ang pamamaraan. Pinayuhan ng West client na si Maura Rhodes na ilagay ang kanyang anak sa kanyang sariling silid, na malayo sa mas nakatatandang kapatid na madalas na pinukaw ng sanggol sa kalagitnaan ng gabi, tulad ng isinulat ni Rhodes para sa Magulang. Sa pamamagitan ng paghihiwalay ng sanggol na hindi natutulog sa gabi mula sa kanyang mga kapatid, maaari kang tumuon sa pagsasanay sa pagtulog habang tinitiyak din ang iyong iba pang mga kiddos na napahinga nang maayos.
Bilang karagdagan, ayon sa Mga Magulang, tinitiyak na mayroon kang hindi bababa sa tatlong linggo upang ipatupad ang programa sa pagsasanay sa pagtulog sa West ay kinakailangan, dahil habang ang mga bugbog sa kalsada ay hindi ka mapahamak, nais nilang itakda ang iyong pag-unlad pabalik ng ilang mga hakbang. Ang pamamaraan ng West ay nakasalalay sa mga hakbang sa pagdaragdag at pagkakapare-pareho, kaya kung hindi ka makakasunod sa mga bagay dahil, sabihin mo, nagbabakasyon ka, maaaring bumalik ang iyong sanggol ng ilang mga hakbang upang makabalik sa track. OK lang iyon, sa katunayan, ayon sa Baby Center, ang mga bagay ay maaaring maging mas masahol pa bago pa sila gumaling habang inaayos ng iyong sanggol ang mga bagong gawain at pag-uugali sa oras ng pagtulog.
Tulad ng sinabi ni West kay Rhodes, ang iyong trabaho ay turuan ang iyong sanggol kung paano matulog ang kanyang sarili, hindi lamang tiyakin na siya ay mapalabas. Mag-hang doon, Mama.
