Kapag ang aking asawa at ako ay nagpaplano para sa kapanganakan ng aming unang anak, inirerekomenda ng aking prenatal na magtuturo sa yoga na kumuha kami ng isang lokal na klase sa Hypnobirthing, isang alternatibong pamamaraan para sa walang paggawa sa gamot at panganganak. Gustung-gusto ko ang pilosopiya ng pagbabawas ng pagkabalisa ng birthing at paghahanda na tumuon sa positibo, pagpapatahimik na mga saloobin sa halip na takot sa hindi alam sa panahon ng pagsilang. Matapos makaranas ng pagbubuntis sa kauna-unahang pagkakataon, nalaman ko na ang aking paboritong bahagi ng bawat araw ng aking pagbubuntis ay inilalagay sa kaliwa kong kaliwa, na nakakapit sa isang unan sa pagitan ng aking mga tuhod, at pakikinig sa mga pag-clear sa pag-iisip sa isang CD na ibinigay sa akin ng aming guro. Ito ay isang gabay sa pagmumuni-muni na inilaan para sa pagbubuntis at birthing, ngunit kapaki-pakinabang din ito sa natitirang bahagi ng buhay.
Sa isang lugar habang naghahanda para sa paggawa sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, napagtanto ko na naramdaman ko ang isang katulad na uri ng kapayapaan dati, matagal na ang nakalipas. Nangyari ito sa aksidente nang ako ay 8 taong gulang at nababato, na dumaloy sa mga channel ng telebisyon ng aking pamilya pagkatapos ng paaralan isang araw. Nang matumbok ako sa PBS, natagod ako kay Bob Ross, ang host ng painting ng pagtuturo na nagpapakita ng The Joy of Painting.
Bago siya namatay noong 1995, nagbigay si Bob Ross ng mga sunud-sunod na mga tutorial sa pagpipinta sa isang studio laban sa isang itim na tela ng patak, sa isang lugar sa lupain ng telebisyon sa publiko. Kilala siya sa pagpipinta ng mga nagagawang mga lupa ng "masayang maliliit na punong kahoy" at para sa kanyang nakapapawi na tinig at kilos. Ngunit pagkatapos nito, para sa maraming oras, ilalagay ko sa sopa, na dumadaloy sa isang maliit na bilang ng mga cookies sa sandwich crème sa gatas, na ipinasok ng iba't ibang mga tool na ginamit ni Ross upang mag-scrape pintura. Napahiya ako sa kanyang mga paglalarawan ng iba't ibang mga brushes, ang kanyang matatag na lumunok sa pagitan ng mga pangungusap, at sa pamamagitan ng tunog ng kanyang bibig na gumulong nang malumanay, tulad ng isang hinlalaki na gumagala sa isang rosaryo na kuwintas. Nakaramdam ako ng lubos na pagpasok at medyo tamad, na parang kukuha ako ng natutulog na tableta.
Tuwing hapon, sasilipin ko ang mga channel, hinahanap si Bob, umaasang magtrabaho siya muli sa eksenang iyon ng taglamig na taglamig. Lalo na, nagustuhan ko ang paraan na sinabi niya ang salitang "puti, " na binibigkas ang "H" na parang isang walis na nagwawalis ng salita sa kanyang mga labi at papunta sa aking kamara sa sala.
Nalaman ko na ang naranasan ko sa sopa habang pinapanood si Bob Ross ay malamang isang autonomous sensory meridian response (ASMR), isang reaksyon ng ilang mga tao kapag nakalantad sa isang hanay ng mga sensory trigger, tulad ng panonood ng isang pintura sa isang canvas o pandinig isang malambot, nakapapawi na tinig. Ang mga nagsasabing mayroong ulat ng ASMR na nakakaranas ng "mga tingle ng anit, " pati na rin ang mga alon ng kasiyahan na binabagsak ang kanilang mga spines.
Nang maglaon sa buhay, nalaman ko na ang naranasan ko sa sopa habang pinapanood si Bob Ross ay malamang na isang autonomous sensory meridian response (ASMR), isang reaksyon ng ilang mga tao, tulad ko, kapag nalantad sa isang saklaw ng mga sensory na nag-trigger, tulad ng nanonood ng isang pintura sa isang canvas o pakikinig ng isang malambot, nakapapawi na tinig. Ang mga nagsasabing mayroong ulat ng ASMR na nakakaranas ng "mga tingle ng anit, " pati na rin ang mga alon ng kasiyahan na binabagsak ang kanilang mga spines. Bagaman ang ASMR ay hindi pa napatunayan na siyentipiko at higit sa lahat ay isang hindi pangkaraniwang bagay na hinihimok sa internet, garnered ito ng isang sumusunod, na may higit sa 120, 000 mga tao na naka-subscribe sa ASMR subreddit.
Nalaman ko rin na hindi ako nag-iisa sa paghahanap ni Bob Ross nakapapawi. Ang Ross ay naging isang bagay ng isang icon para sa pamayanan ng ASMR, na may maraming pag-post ng mga video mula sa The Joy of Painting sa ASMR subreddit. Kahit ngayon, sa tuwing naririnig ko ang kanyang banayad at nakakaaliw na boses, sa loob ng ilang segundo ay naramdaman kong ako ay inilagay sa ilalim ng hipnosis, o nasakup sa alikabok ng diwata. Hindi ko alam kung bakit, ngunit pinapawi nito ang pag-igting at pagkabalisa tulad ng wala pa.
Kaya't noong buntis ako at nagsasanay ng pagmumuni-muni upang mapawi ang aking pagkabalisa at maghanda para sa paggawa, nagpunta ako sa pangangaso para kay Bob Ross. Pagkatapos ng lahat, ano ang mas mahusay na paraan upang matanggal ang kawalan ng katiyakan ng paggawa at paghahatid kaysa sa panonood ng kanyang mga video?
Natutuwa akong matuklasan na kahit na si Bob Ross ay namatay sa loob ng isang dekada sa puntong iyon, mayroon pa rin siyang isang aktibong website. Nagpunta ako sa website ng Ross 'at pumili ng isang how-to-paint DVD, na naihatid sa aking pintuan nang ako ay walong buwan na buntis. Pinagmasdan ko ito nang paulit-ulit bago ako pumasok sa paggawa bilang bahagi ng aking pagsasanay sa pagninilay-nilay, napakapangit na maaari ko na ngayong makaranas ng parehong lubos na kaligayahan, walang pakiramdam na pakiramdam nang hindi naghahanap ng malayo at malawak para sa The Joy of Painting sa mga reruns.
Ilang araw bago ang aking takdang petsa, nakatayo ako sa paligid ng aking kusina na gumagawa ng cookies nang magsimula akong mag-cramping. Sinimulan na nitong niyebe kaninang umaga, gaanong sa una, lumilipas sa gabi sa isang nagniningas na bagyo sa niyebe. Humabol ako sa bahay na may dalawang uri ng sopas, isang mainit na paliguan, at Bob Ross nang handa. Pagsapit ng mga aga aga ng susunod na araw, malinaw na nagsimula akong magtrabaho.
Mapapanood ko ang bahagi ng isang video, umupo sa isang maiinit na paliguan, at bumalik upang panoorin ang huling kalahati. Nagpahinga pa ako sa gitna ng aking paggawa.
Bago ako umalis sa bahay upang matugunan ang aking komadrona, nagpaligid ako sa isang birthing ball sa harap ng computer at isinara sa hard drive ang Bob Ross DVD. Sa pagitan ng mga pag-ikot, napanood ko si Bob Ross na nagpinta ng maliliit na maliit na punungkahoy sa isang bundok na snowscape at agad na nadama ang pamilyar, nakapapawi na sensasyon, na nakatulong sa akin na makapagpahinga nang kaunti. Mapapanood ko ang bahagi ng isang video, umupo sa isang maiinit na paliguan, at bumalik upang panoorin ang huling kalahati. Nagpahinga pa ako sa gitna ng aking paggawa.
Ang aking paggawa ay hindi pa rin kapani-paniwalang matindi, at hindi ang lubos na karanasan na walang sakit na inaasahan ko. Ngunit sinimulan ako ni Bob na nakakarelaks at masaya, sa tamang frame ng pag-iisip upang makapag-roll sa buong proseso ng Birthing.
May kilala akong ilang mga kababaihan na nakarinig ng aking kwento at sinubukan na manood ng mga video ng Bob Ross sa panahon ng paggawa mismo. Hindi ito gumana para sa kanila sa paraang ginawa nito para sa akin; natapos nila ang pag-off ng mga video bago niya napunan ang kanyang palette ng ocher at cadmium red.
Ang panonood kay Bob Ross sa aking paggawa ay lamang ang kailangan kong makapagpahinga bago ang isa sa mga masidhing karanasan sa aking buhay. Nagkataon, ang aking anak na babae ay mahilig manood din sa kanya, lalo na kung siya ay nababalisa o na-stress out.
Naiintindihan ko kung bakit hindi gaanong epekto si Bob Ross sa kanila tulad ng ginawa nito sa akin. Hindi lahat ng reaksyon sa mga nag-trigger ng ASMR, at ang mga hindi madalas na ipinapalagay na ang mga gumagawa ay kabuuang quacks. Kung paano ka tumugon sa mga nakapapawi na mga pahiwatig sa panahon ng paggawa ay nakasalalay din sa kung paano ka tumutugon sa pangkalahatang hipnosis. Habang ang ilang mga pag-aaral ay itinuro ang mga pakinabang ng hypnobirthing sa pagbabawas ng sakit sa panahon ng paggawa, hindi bawat ina ay may positibong karanasan.
Ngunit para sa akin, ang panonood kay Bob Ross sa aking paggawa ay ang bagay na kailangan ko upang makapagpahinga bago ang isa sa mga pinaka matinding karanasan sa aking buhay. Nagkataon, ang aking anak na babae ay mahilig manood din sa kanya, lalo na kung siya ay nababalisa o na-stress out. Sa akin, si Bob Ross ay ang orihinal na old-school, at sumasang-ayon ako ng aking anak na babae na walang sinumang pumutok sa likuran ng tunog ng walang humpay na dulo ng isang brush ng sable na nagsisiksik ng maligayang maliit na puno sa canvas.
