Karamihan sa mga araw, hindi ko ipagpapalit ang pagiging ina sa isang bilyong dolyar. Gustung-gusto ko ang panonood ng aking mga anak na umunlad, makakuha ng kumpiyansa at galugarin ang mundo. Pinahahalagahan ko ang lahat ng mga snuggles, mga paglalakbay sa kalsada, oras ng panonood ng The Great British Baking Show at tumatawa na hysterically sa tanga sa loob ng mga biro ng pamilya. Iyon ay sinabi, masayang ibinabago ko ang aking postpartum na bumabagsak-bukod sa katawan sa isang tibok ng puso.
Dati akong tumakbo upang mapanatili ang hugis. Bago magkaroon ng mga bata tumakbo ako ng dalawang New York City Marathons at isang daang ibang karera. Nakalulungkot, ang pagtakbo ay dumating sa isang screeching na tumigil sa sakit mula sa isang degenerative disk sa aking mas mababang likod. Ang 40 pounds na natamo ko sa panahon ng dalawang pagbubuntis (hindi ko natutunan ang aking aralin sa unang pagkakataon) at ang lahat ng pagdaan ng mga bata sa aking balakang at ang mabibigat na bag ng lampin ang ginamit ko. Ang Tennis ay dati ding naging mabuting paraan upang mag-ehersisyo at kumamot my competitive itch. Ngunit natapos ito matapos ang aking pangalawang operasyon ng siko. Ang isa pang nakababahalang toll pagiging ina ay nakuha sa aking katawan.
Abala ang pag-aalaga sa mga bata, pagbuo ng aking kasanayan at paglulunsad ng isang libro, ang aking pisikal na kagalingan ay naibukod. Alam kong kailangan kong maghanap ng isang bagay na hindi magpapalubha sa aking mga pinsala ngunit makakatulong sa akin na mas malakas at maibalik ang aking nawalang pisikal na kumpiyansa. Nabanggit ng isang kaibigan na ginagawa niya ang anim na linggong hamon sa CrossFit sa isang malapit na gym. Sinabi niya na libre ito. Well, uri ng libre. Kung nakamit ng mga kalahok ang kanilang layunin ng 6 porsyento na pagkawala ng taba ng katawan sa pagtatapos ang $ 600 na bayad ay ibabalik. Naiintriga ako.
Ako ay higit pa sa isang sporty got-to-be-sa labas ng uri ng ehersisyo. Ngunit ang buhay ay nakababalisa. Hindi ako nagkaroon ng maraming oras. Wala akong isang tonelada ng pag-uudyok, at naramdaman kong nasa isang malalim na rut ko. Ang isang kaibigan at isang pangganyak na pangganyak ay kung ano ang kailangan kong tumalon simulan muli ang aking fitness. Nagmadali akong nag-enrol online, nag-antay at nag-aalala akong naghintay para magsimula ang unang klase. Siyempre, sa lead-up ginawa ko ang hindi ko dapat - I Googled CrossFit. Malaking pagkakamali. Napakalaki! Lumiliko ang mga tao ay panatiko tungkol sa isport. Nakasuot sila ng mga espesyal na sapatos. Nakikilahok sila sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo na tinatawag na WOD at marami silang pinag-uusapan tungkol sa lahat ng mga bagay sa nutrisyon at fitness.
Walang nakakaalam kung ano ang kanilang ginagawa, at naaliw ito.
Sa unang araw ay pansamantalang naglalakad ako sa gym (tinawag na kahon). Ito ay isang hubad na istraktura ng buto ng mga metal bar na napapalibutan ng mga libreng timbang, barbells, malalaking kahon, rowing machine at gamot na gamot. Para sa unang tatlong linggo ng hamon ang mga newbies ay ihiwalay sa mga espesyal na klase upang matutunan natin ang mga lubid at lingo. Ang bawat galaw ay may pangalan, tulad ng "squat snatch, " "ang malinis, " o "ang split na haltak." Sa simula ng bawat klase ay sinusuri ng mga coach ang lahat ng mga gumagalaw at isama ang mga ito sa pagpainit. Walang nakakaalam kung ano ang kanilang ginagawa, at naaliw ito.
Ang mga pag-eehersisyo ay sinadya na patuloy na umiikot. Maikli sila ngunit hindi masiraan ng loob. Ang mga kalahok ay sinadya upang itulak ang katawan sa kabila ng nais nitong ihinto. Iyan ang ibang lugar para sa lahat. Gayunpaman, nadama naming lahat na ginugol mula sa aming sariling pagsisikap. Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo mayroong isang blackboard kung saan nag-uulat kami sa aming pang-araw-araw na stats. Gaano karaming mga squats ang nakamit sa iniresetang oras o kung gaano kabilis na natapos ang pag-eehersisyo. Sigurado ako sa maraming mga gym na ito blackboard na sumisimbolo ng mabangis na kumpetisyon. Sa gym ko, tila (pasalamatan) na wala talagang nagmamalasakit. Ito ay higit pa tungkol sa mga indibidwal na nagawa. Tulad ng pagpapatakbo ng isang 10K, ako ay nasa isang kumpetisyon laban sa aking sarili na tumanggal sa presyon.
Ang mga miyembro ng hamon ay hinilingang pumunta sa gym ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo. Ang tanging oras ng klase na gagana para sa akin ay sa ganap na 7 ng umaga Ang paggising sa 6:20, ang pagmamadali upang magbihis at makapunta sa gym sa oras ay marahil ang pinakamalaking hamon ko. Hindi ako isang umaga. Kahit na ang aking mga anak ay natatakot sa akin sa unang dalawang oras ng araw. Kahit papaano, sa mga pagbubukas ng tatlong linggo ginawa ko ito.
Sa unang timbangin binigyan ako ng isang diyeta na may mababang karbohidrat na masunud na mayroong tatlong pagkain at dalawang protina ang umuuga. Hindi ako umiinom ng shakes o kumain ng pagawaan ng gatas, kaya hindi gumagana ang diyeta. Para sa akin, ang hamon ay tungkol sa paggawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa oras ng pagkain, kumakain ng mas kaunti at tungkol sa paggawa ng fitness ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo. Kaya't napagpasyahan kong alisan ng pagkain ang kanilang diyeta sa pabor ng Mga Tagamasid ng Timbang. Alam kong makakakuha ako ng timbang sa kanilang plano tulad ng nagawa ko ito dati.
Sinimulan kong makilala ang mga tao, at natutunan ng mga coach ang aking pangalan at kung paano ito baybayin nang tama para sa board. Ang paglalakad sa kahon ng gym na iyon ay minsan naramdaman tulad ng paglalakad ni Norm sa Cheers. Ang suporta na iyon ay nagpatuloy sa akin.
Ang isa sa aking mga alalahanin na sumali sa CrossFit ay ang pagpapatupad ng mga coach sa mga WOD nang walang pagsasaayos. Kailangan kong maging maingat sa aking likuran at siko. Ang pinsala sa kanila muli para sa kapakanan ng isang pag-eehersisyo ay hindi isang pagpipilian. Ngunit sa aking sorpresa, ang lahat sa gym ay nasusukat at nababagay. Kaya kung hindi ko magagawa ang isang push up ay makakagawa ako ng isang hilera ng singsing. Kung hindi ko mai-clear ang 24 pulgada sa isang kahon ng pagtalon, magagawa ko ang 18 nang walang pagkabahala.
Makalipas ang tatlong linggo ay nagtapos ako sa mga regular na klase ng CrossFit kasama ang mga nakaranasang miyembro. Muli, nag-panic ako. Hindi ako magiging mabuti. Pupunta ako sa madulas at magmukhang mahina na ako talaga. Ngunit ito ay walang katulad. Ang mga miyembro ay suportado tulad ng mga coach. Kung natapos nila sa harap ko ay tinawag nila ang aking pangalan kasama ang, "Galing na trabaho!" O "Malapit ka doon!" Sinimulan kong makilala ang mga tao, at natutunan ng mga coach ang aking pangalan at kung paano ito baybayin nang tama para sa board. Ang paglalakad sa kahon ng gym na iyon ay minsan naramdaman tulad ng paglalakad ni Norm sa Cheers. Ang suporta na iyon ay nagpatuloy sa akin.
Sa pagtatapos ng anim na linggo ay may pangwakas na timbangin. Sa kalahating marka ay bumaba ako ng 3 porsyento na taba ng katawan. Ngunit sa mga huling linggo ay naglalakbay ako ng isang mahusay na trabaho para sa trabaho at ang aking ama ay malubhang nagkasakit. Ito ay isang matigas na oras, at ako ay sigurado na hindi ako gumagawa ng cutoff. Sure na sapat, nasa 3 porsyento pa rin ako. Ngunit sa halip na makaramdam ng pagkatalo, naramdaman kong nagwagi. Para sa anim na linggo nagtrabaho ako ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo, kahit na sa kalsada. Kumain ako nang mas makatuwiran, at mas masaya ako (hello, endorphins!).
Matapos ang isang partikular na malupit na pag-eehersisyo ay ngumiti ako at tinanong ang isang coach kung ang punto ng pag-eehersisyo ay gawin ang aking mga braso na masyadong masakit upang maiangat ang pagkain sa aking bibig. Hindi, sinabi niya na may seryosong mukha. "Ang punto ay upang gawin ito upang ang lahat ay mas madali." Paano poignant. Iyon mismo ang dahilan kung bakit ako naroroon. Ang lahat ng pag-angat, paggaod, pag-squat, lunging at paglukso ay inilaan upang mapalakas ako at mas may kakayahang gawin ang lahat ng aking pang-araw-araw na gawain. Ginawa nito iyon at marami pa. Sa loob lamang ng anim na linggo naalala ko kung bakit gusto kong mag-ehersisyo at nakita ko ang mga benepisyo sa pisikal at emosyonal. Kaya, kinuha ko ang aking $ 600 mula sa hamon at ginamit ito upang magpalista bilang isang miyembro ng gym. Matapos ang bawat pag-eehersisyo ang aking asawa ay nagtanong, "Paano ito?" Ang aking sagot ay palaging pareho.
"Galit ko ito … ngunit ito ay mabuti."
